RACHEL DE BOER - hatha yoga

In mijn lessen zet ik hatha yoga in om meer lichaamsbewustzijn te creëren en te ervaren. Via de klassieke hatha yoga oefeningen gaan we op onderzoek naar de mogelijkheden van het lichaam en creëren zo ruimte en balans in het lichaam. Mindful bewegen en het lichaamsbewustzijn verruimen, uit je hoofd in je lijf. We leren ook de basis hatha yoga houdingen, de lessen zijn daarom dus goed toegankelijk voor beginners. Maar ook voor extra verdieping als je al wat langer aan yoga doet.

Ik werk veel vanuit bodyscans, om zo ook meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. En te werken met een voor mij logische volgorde. Om met meer aandacht in het lichaam te kunnen blijven. Veilig, kundig, liefdevol en zorgzaamheid zijn kernwoorden in mijn lessen. Evenals het verlengen van stuit tot kruin, balans vinden en een goede rug - en bekkenstand. En oefeningen om goed te leren staan, liggen en zitten. Dat laatste om te prettig te kunnen mediteren.

  

< Terug