Veel mensen vragen: "Wat is Yogatherapie?" Therapeutische yoga is een mooie vorm van therapie die de mens steunt in zijn eigen herstelproces, zowel fysiek, mentaal en emotioneel. Yogatherapie is een aanbeveling voor iedereen die de verbinding wil maken tussen lichaam, geest en ziel. 

Voor wie?

Yogatherapie is geschikt voor mensen met

• rug en nek klachten
• burn out
• slaapstoornissen
• chronische pijn
• astma
• herstel na/tijdens kanker
• eetstoornissen (vaak is er dan weinig contact met het lichaam, en kan bewustwording en yoga heel goed bijdragen aan herstel)
• overgangsklachten (hormoonyoga )
• overige psycho-somatische klachten
• communicatie en relatie problematiek

Hoe werkt het?

Yogatherapie begint met het inzichtelijk krijgen waar de disbalans zit en wat de lichamelijk en mentale situatie zijn op het moment. Samen creëren we een programma op maat, met o.a.: 

• yoga
• ademhaling
• mindfulness
• spierversterkende oefeningen (ook d.m.v. pilates)
• duo bewegings/ademhalings en schrijfopdrachten (relatie/communicatie problematiek)

Wanneer je pijn hebt of niet lekker in je vel zit, kunnen yogaposities je laten voelen hoe je vanbinnen beweegt. Ze helpen je om te openen in plaats van te verkrampen en je eigen pure kracht weer terug te vinden. Je mag je ervaringen van het moment delen, verder hoef je niet veel te praten. De focus is op de ervaring van je lichaam.

Voordelen van yoga 

         ✓ brengt je weer in balans

        ✓ helpt je stress te verminderen

         ✓ verbetert de spijsvertering

         ✓ het immuunsysteem 

         ✓het concentratievermogen

         ✓ verbetert het vertrouwen in je lichaam en jezelf

         ✓ bewustwording en relatie leggen met je lichaam en emoties

         ✓ verbeteren communicatie en relatie

Kennismakingssessie

In een uitgebreide kennismakingssessie van 90 minuten proberen we inzichtelijk te krijgen waar de disbalans zit en hoe we daaraan kunnen werken. Er wordt vervolgens een persoonlijk yoga-programma op maat opgesteld met yoga-houdingen, ademhalingsoefeningen, ontspanning en geleide meditaties. Vervolgsessies variëren tussen 60 en 90 minuten. Sessies kunnen thuis, op kantoor of in de yogastudio worden gegeven.

Dr. Marloes van Houten - Trauma expert, yoga/pilates docent, dans/kunst therapeut. Expertise: burnout, angst/depressie, oncologische revalidatie, eetstoornissen, relatieproblematiek (duo sessies), en overige trauma en herstelprocessen.

Flow, zachte kracht, adem, voelen en echt durven zijn!

Dat zijn elementen die terug komen in de yoga lessen die Marloes geeft. Naast de yoga opleidingen en sport certificaten haalt zij inspiratie uit haar professionele dansachtergrond, haar therapie praktijk ervaring (kunst/dans therapeute) en haar promotie in trauma en herstelprocessen. Al 18 jaar geeft zij les in groepsverband en sinds 2014 werkt ze veel 1 op 1 met personal training, privé yoga/pilates of dans/kunst therapie. Naast de mensen die gewoon lekker fit willen worden, werkte zij o.a. met burnout, eetproblematiek, (seksueel) misbruik en relatie problematiek. De laatste jaren richt zij zich in toenemende mate op oncologische revalidatie met op maat gemaakte programma's om het lichaam te versterken, aan een stukje emotionele verwerking te werken, en om opnieuw een relatie met het (veranderde) lichaam te leggen.

Marloes houdt ervan de diepte in te gaan en een veilig plek te bieden waar jij ook de diepte in durft en jezelf ontmoet.

Ria van Leeuwen, yogatherapeut, massagetherapeut & reikimaster. Expertise: fysieke en psychische klachten waaronder slaap-, angst-, en eetstoornissen

Yoga is puur en simpel. Ademen en bewegen. En toch brengt het lichamelijk en geestelijk een heleboel teweeg. Daar ligt voor Ria de grootste aantrekkingskracht en het is de voornaamste reden dat zij elke dag yoga beoefent. Zowel op als naast de mat. Reiki werkt met energie, aandacht en sluit heel mooi aan bij de Yoga filosofie. Massage werkt met fysieke aanraking, maar ook met energie en aandacht. Voor Ria zijn Yoga, Reiki en massage onlosmakelijk met elkaar verbonden. Het gaat om liefdevolle aandacht, geestelijk en lichamelijk. Naar jezelf en de ander. In haar prive sessies is alle aandacht voor jou, wat je nodig hebt, wat bij je past. Heel leuk om samen te ontdekken wat dat is. Die kennis kun je weer gebruiken bij je verder ontwikkeling en in de groepsles. Alles wat Ria doet, doet ze met een glimlach. Een glimlach is de verbinding met de onvoorwaardelijke liefde in je hart.

Sigrid Paesbrugge – HormoonHerstel, hormoon- en herstelyoga, hormooncoach. Expertise: hormonale disbalans, overgang, pcos, pms, herstel na ziekte en operaties en ook tijdens behandelingen van o.a. kanker. Fit ouder worden.
Sigrid biedt een zachte en vloeiende bewegingsvorm, een combinatie van yoga en QiGong helend en ontspannend. Specifieke hormoonoefeningen uitgevoerd met aandacht en ademtechniek, beide zijn instrumenten met een krachtige uitwerking op de hormoonbalans.
Na een flink aantal jaren van yogales geven heeft Sigrid zich gespecialiseerd in herstel van hormonale balans met hormoonyoga en is opgeleid tot trainer hormoonfactor. Als coach richt ze zich op leefstijl, beweging, voeding en ontspanning. Na vele jaren van groepslessen geven is de focus verlegd naar begeleiding op maat in één op één sessies.
Sigrid houdt ervan om mensen zelf te laten ontdekken wat ze nodig hebben, ze daarin te ondersteunen en te motiveren. Jou te stimuleren in je weg naar herstel en balans en tevredenheid met je unieke zijn.

Lana Donse, yogatherapeut & psycholoog. Expertise: psychische problemen als depressie, angst en traumagerelateerde klachten

Als psycholoog en yogadocent is mijn doel om je te helpen meer inzicht te krijgen in je eigen gezondheid en welzijn. Ik werk vanuit yogatherapie, een holistische en gepersonaliseerde benadering. Ik studeerde klinische en neuropsychologie aan de Universiteit Utrecht, en volgde mijn yogadocentenopleiding bij Arhanta Yoga in India. Ik begon mijn carrière in het onderzoek naar behandeling van psychische klachten met neuromodulatietechnieken, maar ontdekte al snel dat mijn hart lag bij het werken met de mensen zelf. Ik maakte de overstap naar het werken als psycholoog in een GGZ-organisatie, waar ik nog altijd met een breed spectrum aan problematiek werk. Bovendien ben ik me verder gaan specialiseren in yogatherapie. Mijn expertise ligt met name bij psychische problemen als depressie, angst en traumagerelateerde klachten.