JOURNEY INTO MOTHERHOOD

Welkom op jouw reis naar en in het moederschap

Hi, ik ben Esther…..

Eigenaresse van Yogaschool Noord en mama van twee prachtige dochters van 10 en 13. Yoga kwam zo’n 20 jaar geleden op m’n pad en heeft me sindsdien niet meer losgelaten. Ik ben gefascineerd door de magische reis van zwangerschap, geboorte en het moederschap: de transformatie van vrouw naar moeder. Geboorte geven brengt je in contact met het mysterie van het leven zelf en de zwangerschap geeft je de mogelijkheid om een kracht in jezelf te ontdekken en ontwikkelen die je voorheen misschien nog niet kende. Jouw unieke reis in het moederschap is een echt uitnodiging om te verbinden met je diepste essentie. 

 

Bij Yogaschool Noord heb ik een plek gecreeerd waar de reis naar en in het moederschap centraal staat. Samen met een team van deskundige docenten begeleid ik vrouwen op deze magische reis met behulp van yoga, self care, meditatie, sharing circles en rituelen.

 

Het is mijn missie om vrouwen te ondersteunen in deze bijzondere reis in het moederschap. Om vrouwen te laten verbinden met wie ze ten diepste zijn, met hun innerlijke kracht. En om vrouwen te helpen verbinden met elkaar, een sisterhood te vormen, waarin we onszelf mogen zijn, eerlijk mogen delen en waarin we elkaar versterken en steunen.

 

Hieronder vindt je een overzicht van alle services die wij aanbieden rondom de zwangerschap, geboorte en de periode na de bevalling. 

 

zwangerschap


Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga helpt je

✓ om in balans te blijven tijdens de zwangerschap

✓ bewust stil te staan bij het bijzondere proces

De les is zowel

✓ actief als ontspannend

✓ met een moment van bewegen, ontspanning, ademhalingsoefeningen en aandacht voor het samen genieten met je baby in je buik.

Vanaf 14 weken zwangerschap.

een op een sessies

Privesessie in de studio of bij jou thuis

✓ Intieme setting  

✓ Persoonlijke aandacht

✓ Aangepast op jouw wensen/behoeftes

✓ Een of meerdere sessies mogelijk

 

Vanaf 14 weken zwangerschap


geboorte


bevalcursus deel 1 (zonder partner)

Een compacte workshop voor jou om je voor te bereiden op de bevalling waarin we behandelen:

  • De drie fases van de bevalling en de belangrijke rol van hormonen.
  • Bewegingen die de optimale positie van je kindje bevorderen.
  • Ademhalingstechnieken om de ontsluitingsweeën op te vangen, persweeën op te vangen en ademhalingstechnieken om te persen.
  • Bewegingen die je kunt toepassen tijdens de ontsluitingsfase (lopend, zittend, staand, liggend, leunend, op bal, etc.).
  • Bevalhoudingen die je kunt toepassen tijdens de persfase.
  • Meditaties, visualisaties en ontspanningstechnieken.
  • Hand-out met alle info en oefeningen

bevalcursus deel 2 (met partner)

Een compacte workshop voor jou en je (beval)partner samen waarin we het volgende behandelen:

  • De rol van de partner en hoe je partner je tot steun kan zijn tijdens de bevalling, inclusief praktische tips.
  • Yoga-oefeningen en hoe je partner je kan bekrachtigen.
  • Massage technieken die je partner kan toepassen om jou te laten ontspannen.
  • Drukpunten waarmee je partner kan werken tijdens het opvangen van weeën.
  • Bevalhoudingen met partner.
  • Adem- en ontspanningstechnieken.
  • Hand-out met alle info en oefeningen.

prive bevalcursus (thuis / studio)

Een workshop op maat voor jou en je partner: 

  • 1 op 1 les van docent
  • Veel tijd en ruimte voor persoonlijke aandacht
  • In het Nederlands of Engels
  • De rol van de partner en hoe je partner je tot steun kan zijn tijdens de bevalling, inclusief praktische tips.
  • Yoga-oefeningen en hoe je partner je kan bekrachtigen.
  • Massage technieken die je partner kan toepassen om jou te laten ontspannen.
  • Drukpunten waarmee je partner kan werken tijdens het opvangen van weeën.
  • Bevalhoudingen met partner.
  • Adem- en ontspanningstechnieken.
  • Hand-out met alle info en oefeningen.

na de bevalling


mama & baby cursus

Unieke 6-weekse cursus voor mama & baby:

  • Landen in je lichaam na de bevalling
  • Versterken en stabiliseren v/h bekken
  • Aandacht voor bekkenbodemspieren
  • Verbinding met jezelf en je kindje
  • Postnatale yoga
  • Babymassage
  • Ontspanning
  • Sharing circle met andere moeders
  • Ervaringen uitwisselen met andere moeders 

motherhood cursus

Magische 5-weekse journey voor moeders:

  • Verbinden met je vrouwelijke kracht en essentie
  • Het terrein van moederschap verkennen vanuit perspectief van transitie
  • Sharing circle
  • Overgangsritueel
  • Yoga, adem, meditatie
  • Inquiry
  • Balans tussen moederschap en vrouw zijn
  • Reis langs de elementen

prive herstelsessie

Een speciale 1 op 1 mama herstelsessie bij jou thuis:

  • Persoonlijke aandacht
  • Sessie aangepast op jouw behoeftes
  • Ook mogelijk na keizersnee
  • Weer landen in je lichaam
  • Speciale oefeningen toepasbaar in de eerste weken na je bevalling
  • Ontspanningstechnieken
  • Stabilisatie-oefeningen bekken
  • Ademtechnieken
  • Hormoon balans