PRANAYAMA workshop - THE POWER OF yogic BREATH
Life starts and ends with a breath! Adem je nu oppervlakkig en onbewust? Je adem weerspiegelt hoe het met je gaat.
Leer je adem (nog) bewuster te ervaren, voelen, sturen én – most important – respecteren voor meer focus, helderheid en veerkracht in je dagelijks leven.
Deze workshop is voor hen die hun kwaliteit van ademen willen verbeteren met behulp van de eeuwenoude yoga-technieken.
Waarom zou je dat willen?
Omdat je je snel opgejaagd en gestrest voelt en je dat wilt aanpakken. In deze workshop gaan we focussen op de zogenaamde Pranayama kosha, het energie-lichaam wat direct in verbinding staat met ons emotionele welzijn. Wie regelmatig blootgesteld is aan stress of niet voldoende kan
unwinden omdat het leven altijd maar door-door-door gaat loopt het risico in een soort continue ‘stress-modus’ te blijven hangen, waardoor ontspannen (en zelfs slapen) steeds lastiger gaat.
Ook tijdens het uurtje yoga of het uitlaten van de hond kom je dan niet meer tot rust. Werken met de adem is een eenvoudige en zeer helende manier om de vicieuze cirkel van opbouwende spanning en stress te doorbreken. En je hebt hem altijd bij je!
En wat dacht je van de voordelen van een figuurlijk “lange adem” hebben? Geduld, veerkracht, emotioneel en fysiek welzijn, je kunnen overgeven aan de loop der dingen zonder paniek maar met helderheid en focus, kortom meer levensgenot.
Hoe gaat het in z’n werk?
In de 2 uur durende bijeenkomst leer je bewuster met je adem omgaan. Er is een combinatie van praktische technieken en het plaatsen van deze oefeningen in een theoretisch kader. We bespreken in vogelvlucht begrippen als kosha, prana, pranayama en de wisselwerking tussen adem en je lichamelijk-emotionele staat van welzijn. Er is genoeg tijd om met het geleerde aan de slag te gaan.
We werken hier aan de basis. Deze basis kan je meenemen je dagelijkse leven in en natuurlijk naar je volgende yogales.
Deze workshop is waardevol en legt de basis voor een eigen pranayama practice en zorgt voor verdieping van je yoga practice. Iedereen is welkom.
Docent - Karolien
Mijn doel als yogadocent is om een ruimte te bieden waarin jij de verschillende yoga-houdingen
veilig kan ontdekken en aanleren én je mee kan laten dragen door de flow van de lessen. Ik doe dat
op een heldere en uitnodigende manier, waarbij ik zelfonderzoek aanspoor. Wat bedoel ik daarmee?
Dat je leert intunen met je zelf – met de behoeften van jouw lichaam en ziel – en op basis daarvan
keuzes maakt die harmonie en welzijn voor jou bevorderen. Naast dat je misschien ooit in staat zult
zijn een geweldige hoofdstand te doen, leer je – binnen de overzichtelijke kaders van de les, op je
matje met je eigen lijf en adem – vooral keuzes maken die voor jou kloppen. Als je dát van de mat
meeneemt in je dagelijkse leven, dan is mijn missie volbracht. Ik hoop namelijk dat je dan in staat
bent om in de heftigheid van het alledaagse leven dezelfde kloppende keuzes te maken. En als je
daar meer begeleiding in nodig hebt, dan kan je ook bij mij terecht voor 1-op-1 sessies en/of
coaching. Graag zelfs, want mensen begeleiden in hun persoonlijke groei en ze weer zien stralen
staat centraal in alles wat ik te delen heb. Meer weten? www.mtyc.nl
Al mijn yogalessen kenmerken zich door mijn liefde voor aandachtig bewegen op het ritme van je
adem en de muziek. De flow ontstaat daardoor vanzelf. Mantras – al dan niet zelf gezongen en
begeleid op het harmonium – zijn vast onderdeel van mijn lessen. Ze voegen wat mij betreft een
extra dimensie toe aan de les en kunnen je helpen om je af te stemmen op hogere frequenties. Kom
het een keer uitproberen zou ik zeggen.