Mama Mini Retreat

EEN ONTSPANNEN DAG HELEMAAL VOOR JOU

De Mama Mini Retreat is speciaal voor (nieuwe) moeders die zichzelf een hele middag willen laten verzorgen. Een ontspannen dag helemaal voor jou. Een dag waarin je niet hoeft te zorgen maar waar er juist voor jou wordt gezorgd. Voor alle moeders die behoefte hebben aan rust, nieuwe energie en échte ‘me time’. 

 

Terwijl iedereen de (nieuwe) baby bewondert, wie zorgt er dan voor jou? Wie zorgt er voor jou terwijl jij voor je gezin zorgt? Wie zorgt ervoor dat je gevoed wordt met liefde, eten en energie? Als moeders zorgen we vaak in de eerste plaats voor onze kinderen en onze families en wat er nog over is aan energie, wordt misschien aan onszelf gegeven. Maar de waarheid is dat er ook voor ons gezorgd moet worden. Waar aandacht gaat, stroomt energie.

 

- Heb jij behoefte aan een middag volledig ontspannen en ontzorgd worden?

- Wil jij je batterij weer opladen en nieuwe inspiratie en energie opdoen?

- Lijkt het je fijn om ervaringen te delen met andere moeders?

- Bewust stil te staan bij je (nieuwe) rol als moeder en bij de verbinding met je ‘oude’ zelf?

 


Wat kun je verwachten tijdens deze dag?

Tijdens deze Mama Mini Retreat creëren we een liefdevolle, veilige & sacred space voor alle moeders. Het maakt niet uit hoe oud je kinderen zijn, we zijn allemaal moeders en we hebben allemaal zo nu en dan zorg nodig. Door middel van rituelen, oefeningen en het delen van onze verhalen geven we daar waar nodig liefde, aandacht en energie. Je zult je weer gevoed en heel voelen, klaar om weer voor jezelf en je familie te zorgen. 

 

~ We komen samen in een veilige, liefdevolle ruimte

~  We gaan een ‘thuis’ in onszelf creëren

~  We gaan genieten van voedende oefeningen door middel van beweging, yoga, dans, vrije beweging, ademoefeningen en meditatie

~  We bieden inspirerende rituelen en oefeningen voor zelfreflectie

~  We geven je tips voor zelfzorg en liefde die gemakkelijk kunnen worden geïntegreerd in het moederschap

~  We schenken aandacht aan onze dromen, ons sensuele zelf als vrouw, ons lichaam, onze geest: ons hele ‘zijn’

~  We zullen delen, luisteren, gewoon ademen en ‘zijn’~   En vooral: we gaan opgeladen, gevoed en ontspannen naar huis.


Hoe ziet de dag eruit?

- Een warm welkom met thee en iets lekkers vanaf 13.00 uur

- Een lange yogales met extra aandacht voor het bekkengebied, de buik en rug

- Een extra lange en welverdiende eindontspanning met yoga nidra

- Sharing is caring: een mama cirkel waarin we diverse thema’s bespreken in combinatie met ademhaling en mindfulnessoefeningen

- Een geheel verzorgde lekkere en gezonde high tea (vegan)

- Een mama ritueel met dans, verbinding en creativiteit

- Een closing circle met ruimte voor vragen en delen

- We sluiten de middag af rond 17.00/18.00 uur


workshop info