21 DAGEN HEALTHY HABITS CHALLENGE
Ben je er klaar voor om eindelijk de routines te creëren die je lichaam én je mind ondersteunen? In deze 21-daagse challenge begeleiden we je stap voor stap naar gezonde en duurzame gewoontes. Geen quick fixes. Geen perfectie. Maar wél consistentie, bewustwording en kleine dagelijkse acties die samen een grote verandering brengen.
Deze workshop is gratis voor unlimited members en jaarkaarthouders van YSN. Voor alle anderen zijn de kosten 25 euro. Hiervoor ontvang je 1 maand lang onbeperkt lessen in januari 2026! Na aanmelding ontvang je een betaallink voor 25 euro.
Op 7 januari trappen we af met een kick-off en healthy habits workshop. Vervolgens is het doel om gedurende 3 weken minimaal 4 live lessen te volgen in de studio. Daarnaast ontvang je een e-book en word je gecoacht via de WhatsApp groep. Op 28 januari ronden we de challenge gezamenlijk af.
-
Kick-off: woensdag 7 januari met workshop healthy habits door Willemijn.
-
Live Q&A via instagram op woensdag 14 Januari.
-
Round-off: woensdag 28 januari met prijsuitreiking.
Shift your habits shape your life!
Healthy habits
challenge
21 dagen healthy habits / challenge / start 7 januari /
Over de docenten
Gwen is orthomoleculair voedingstherapeut en al jaren actief als personal trainer, spreker, yoga/pilates docent en detox coach. Daarnaast is ze werkzaam als studio manager bij YSN. Willemijn is yogadocent en healthy habits voedingscoach.
Gwen en Willemijn
VOEDINGSCOACH EN YOGADOCENT
Wat kan je verwachten?
Herhaling is krachtig. 21 dagen is voldoende om oude patronen te doorbreken, nieuwe gewoontes te omarmen en jezelf weer op nummer één te zetten. Je gaat merken dat je lichaam lichter voelt, je hoofd helderder wordt en je keuzes bewuster worden.
-
Meer energie & helderheid
-
Een sterker, soepeler lichaam
-
Betere voeding en bewustere keuzes
-
Rust in je dagstructuur
-
Zelfvertrouwen door consistentie
-
Een gezonde basis waar je op kunt blijven bouwen
Voor wie ?
Voor iedereen die meer rust balans en zelfzorg in zijn/haar leven wil brengen. Voor iedereen die yoga een vaste plek wil geven in het dagelijks leven en gezonde gewoontes wil opbouwen die ook na 21 dagen blijven hangen.
Deze workshop is gratis voor unlimited members en jaarkaarthouders van YSN. Voor alle anderen zijn de kosten 25 euro. Hiervoor ontvang je 1 maand lang onbeperkt lessen in januari 2026! Na aanmelding ontvang je een betaallink voor 25 euro.
Het doel is op minimaal 4 live lessen per week te volgen in de studio. Meer lessen volgen moedigen we aan, maar om de challenge te halen dien je minimaal 4 live lessen te volgen.
Wat zit er allemaal in de Challenge:
-
Kick-off op 7 januari
-
Workshop healthy habits (tijdens de kick-off)
-
Live Q&A via instagram op woensdag 14 Januari
-
Healthy Habits e-book met inspiratie en opdrachten
-
Onbeperkt toegang tot live en online lessen
-
Praktische opdrachten en inspiratie om je voeding te verbeteren
-
Tips, coaching & healthy habits inspiratie via de Healthy Habits WhatsApp groep
-
Round-off met prijsuitreiking op 28 januari
Onder de deelnemers die de challenge hebben gehaald verloten we de volgende prijzen:
-
1 x massage van 80 minuten bij Massage Studio Noord
-
1 x 5 rittenkaart t.w.v. €79
-
YSN kadobon t.w.v. €50, vrij te besteden voor workshop/cursus/lessen
-
1 x oogkussentje t.w.v. 12,50
-
5 x YSN Sokken
Waarom deze challenge?
Breathwork course level 1
6 WEEKSE ADEMREIS
Dit 6-weekse ademprogramma is ontworpen om je te begeleiden door een reeks krachtige ademtechnieken, waaronder de verbonden ademhaling. Adem geeft ruimte, ruimte in je lichaam en ruimte in je geest. Daarmee is zij de perfecte gids en coach om jouw dagelijkse struggles met het leven aan te kunnen gaan of juist richting te geven aan jouw plannen en doelen.
.jpg)
IJsbad & adem
DE KRACHT VAN ADEM
Waarom zou je in hemelsnaam vrijwillig een paar minuten in een ijskoud bad stil willen zitten?
Wat zijn daar de voordelen van? En waarom nodigen wij jou uit om dit met ons te ervaren? Een ijsbad helpt je dom in stressvolle of uitdagende situaties rustig te blijven en rustig te blijven ademen.
MISSCHIEN VIND JE DEZE WORKSHOPS OOK LEUK
