.jpg)
Waarom zou je in hemelsnaam vrijwillig een paar minuten in een ijskoud bad stil willen zitten? Wat zijn daar de voordelen van? En waarom nodigen wij jou uit om dit met ons te ervaren?
Een ijsbad is ijskoud en kou voelt vaak oncomfortabel. Misschien ben je weleens een koude zee in gelopen, of ben je te vroeg onder de douche gaan staan en verraste het koude water je. Het eerste moment dat je in aanraking komt met kou, gebeurt er vaak iets met je adem. Die stopt even. En je lichaam geeft je het signaal: wegwezen hier.
Met een ijsbad zoeken we dit moment juist op, dat fysieke ongemak. Want als je je tijdens dat moment kunt concentreren op je ademhaling, zal je systeem wennen aan de kou en kun je zelfs ontspannend een paar minuten in het ijsbad zitten!
Je traint dus eigenlijk je systeem om tot rust te komen, ook al is je eerste reactie om zo snel mogelijk uit het bad te springen. Op het moment dat je dit uitstelt door bewust en rustig te ademen en jezelf tot rust te brengen, neem je de regie weer terug.
De kracht van adem en ijs
WORKSHOP
IJsbad & Adem
Workshop
Ademreis / Transformatie / Zelfontdekking/ Innerlijke rust / Balans / IJsbad /
• Zijn of haar mentale veerkracht wil vergroten
• Op zoek is naar een manier om stress te reguleren en het zenuwstelsel te kalmeren
• Meer wil leren over de kracht van ademhaling en hoe die invloed heeft op lichaam en geest
• Wil ontdekken wat kou met je doet – zowel fysiek als mentaal – in een veilige en begeleide setting
• Uit de comfortzone wil stappen en zich energiek, gefocust en levendig wil voelen
Wat heb je nodig?
De kracht van een gecontroleerde ademhaling;
• Regie nemen over je ademhaling;
• Leren omgaan met stressvolle situaties;
• Ontspanning van je zenuwstelsel;
• Een sterker immuunsysteem;
• Veerkracht, energie en focus.
Wat levert het je op?
Tijdens deze IJsbad & Adem workshop zul je een ijsbad ingaan. Door middel van meditatie en ademhalingstechnieken bereiden we jou optimaal voor op het ijsbad. Met deze technieken vergroot je de verbinding met je lichaam én geest en kun je meer ontspannen het ijsbad in. Een ijsbad helpt je dus om in stressvolle of uitdagende situaties rustig te blijven en rustig te blijven ademen. Als je daarna uit het bad stapt, zul je de energie en focus in je lichaam ervaren. Je hebt het gedaan! Daarnaast train je ook je bloedvatensysteem: je bloedvaten worden krachtiger wat bijdraagt aan een gezonder en sterker immuunsysteem
Wat kun je verwachten?
Twijfel je? Deze workshop is voor alle niveaus. Iedereen is in staat om uiteindelijk een ijsbad te nemen, maar niets is verplicht. Uiteraard kun je vooraf met ons overleggen mocht je om gezondheidsredenen twijfelen of de workshop geschikt is voor jou.
Voor wie is deze workshop?
ADEMCOACH & YOGADOCENT
Lútzen Bouwe Schroor
The body keeps the score is een uitspraak die voor mij boekdelen spreekt:
Ik werk met de adem om op deze manier in eerste instantie spanning los te laten die je op dit moment bewust of onbewust vasthoudt in je lichaam.
We slaan spanning op in ons lijf wanneer een ervaring die teveel, te snel of onverwacht is. Zo kunnen we onverwerkte emoties jarenlang bij ons dragen zonder hier bewust van te zijn. Met de verbonden adem techniek creëer je ruimte voor jezelf, verbinding met wat er in je leeft en rust in je systeem.
Zodat vastgezette emotie omgezet kan worden in energie waardoor je je lichter, fitter en vitaler voelt.
Over de facilitator:
Contra-indicaties
Onze sessies zijn bedoeld voor ontspanning, lichaamsbewustzijn en verbinding. Deelname is altijd op eigen verantwoordelijkheid en vervangt geen medisch advies. Niet deelnemen of eerst overleggen met je arts bij:
• Zwangerschap (of kort na bevalling)
• Hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk of recente operatie
• Ernstige rug- of nekklachten of blessures
• Epilepsie of flauwtegevoeligheid
• Psychische klachten zoals trauma/PTSS, psychose of ernstige depressie
• Gebruik van alcohol, drugs of zware medicatie op de dag van de les
• Koorts of besmettelijke ziekte
Vragen of twijfel? Neem gerust contact op via info@yogaschoolnoord.nl
Conscious couples
DIEPE VERBINDING & SAMENZIJN
Reis met je partner door het landschap van tantra, intimiteit, verbondenheid, seksualiteit en bewustzijn. In deze 'Consious Couple' workshop onderzoeken we hoe onze meest intieme relaties ons kunnen ondersteunen op het pad naar vrijheid. Hoe ze ons enerzijds een confronterende spiegel voor kunnen houden en anderzijds de deur kunnen openen naar ons volle stromende orgastische potentieel.
Taste of tantra
NAAR DE ESSENTIE VAN JE HART
Wat is Tantra? Hoe is tantra gerelateerd aan seksualiteit? Aan yoga? En op welke manier kan dit pad helpen jouw leven te verrijken? Een ‘taste of tantra’ is een oproep aan degenen die graag meer over dit onderwerp willen weten. Tantra is krachtig pad is om weer tot heelheid te komen. En op een diep niveau een verbinding aan te kunnen gaan met alles wat is.
Sacred Cacao Ceremonie
DIEP IN JE HART
Laat jezelf onderdompelen in de helende frequenties van de cacao spirit en verbind je met de kern van je Zijn. Een cacao ceremonie is een emotionele en zintuiglijke ervaring. Het nodigt je uit om contact te maken met je diepste wezen en de kern van je hart. Het ontgift je lichaam en je ziel en geeft je immuunsysteem een enorme boost.
MISSCHIEN VIND JE DEZE WORKSHOPS OOK LEUK
