Privelessen
Welkom op jouw reis naar en in het moederschap.
Yogaschool Noord biedt een groot aanbod lessen, workshops en cursussen rondom en in het moederschap.
YOGASCHOOL NOORD
STUDIO NACHTEGAAL, STUDIO NDSM & ONLINE
Het kan heel fijn zijn om in een intiemere setting yoga te doen...
Het kan heel fijn zijn om in een intiemere setting yoga te doen rondom je zwangerschap, bevalling of na je bevalling. Een privéles of privé bevalworkshop kan plaatsvinden in de studio of bij jou thuis. Het mooie van individuele sessies is dat ze precies op jouw/jullie wensen kunnen worden aangepast. Hieronder vind je wat opties, maar het makkelijkste is om even contact op te nemen Yogaschool Noord om je wensen en de mogelijkheden te bespreken.
De privésessies worden gegeven door Esther van Voorst (eigenaresse van Yogaschool Noord en docent zwangerchapsyoga, postnatale yoga, babymassage)
Soorten prive lessen
VOORBEREIDING BEVALLING
In zo’n 2,5 uur nemen we samen de bevalling door aan de hand van theorie en vooral veel praktische oefeningen. Je krijgt informatie over de verschillende fases van de bevalling en tips hoe je daar vanuit yoga mee om kan gaan. Je leert basisoefeningen om te ontspannen, weeën op te vangen en posities die je kunt aannemen tijdens de bevalling. Als het met partner is besteden we ook aandacht aan de rol van de partner en doen we bewegingen en posities waarbij je partner je kan ondersteunen om bijvoorbeeld pijn van de weeën te verlichten. De voorkeur gaat uit om het bij jou thuis te doen, zo wordt het extra ‘echt’, het is immers de grootste kans dat je daar bent in het eerste gedeelte van je bevalling en misschien ook wel helemaal als je thuis wilt bevallen. Je krijgt een hand-out mee waarin de informatie en oefeningen staan beschreven. Het is fijn (maar kan ook zonder) als je voor deze les wat lessen zwangerschapsyoga hebt gevolgd, dan ben je al bekend met een aantal bewegingen.
Kosten € 299,- voor een prive-sessie in de studio.
Kosten voor een sessie aan huis zijn € 350 (binnen Amsterdam)
POSTNATALE BEGELEIDING & BABYMASSAGE
Mama & baby herstelsessie bij jou thuis
Heel speciaal zijn de sessies bij pas bevallen moeders thuis. Er zijn yogaoefeningen waarmee je de eerste weken na je bevalling al kan starten en die je meer vertrouwen geven in de omgang met je baby. Yoga versterkt de verbinding tussen jullie en helpt in deze direct postnatale fase om aan elkaar te wennen en elkaar te leren kennen. Je leert oefeningen voor je eigen herstel, het veilig dragen en vasthouden van je baby, hoe je je adem kunt gebruiken voor jezelf, maar ook hoe je deze kunt gebruiken om je kindje gerust te stellen. Je leert ook technieken om je kindje te masseren. We sluiten af met een ontspanning voor jullie samen. In overleg met Esther bepaal je zelf het meest geschikte tijdstip voor jullie.
Kosten voor een bezoek van circa 90 minuten binnen Amsterdam zijn €199,-. Ook mooi om cadeau te geven of te krijgen!
MISSCHIEN VIND JE DIT OOK INTERESSANT
.jpg)
Mama baby course
YOGA NA JE BEVALLING MET JE BABY
In deze 6-weekse cursus, die je samen met je kindje doet staat verbinding, rust, ontspanning en herstel centraal. We creëren een setting van sisterhood, waarin je helemaal jezelf mag zijn en waarin je wordt uitgenodigd om eerlijk te delen, te luisteren, ervaringen uit te wisselen en elkaar te steunen. In een ontspannen en veilige setting werken we aan een actief herstel van het lichaam terwijl je plezier maakt met je kindje. Je baby kan tijdens de lessen kijken, slapen en gezellig meedoen terwijl jij dichtbij bent.
.png)
Zwangerschapsyoga
WEKELIJKSE LESSEN
Zwangerschapsyoga helpt je om in balans te blijven tijdens de zwangerschap & bewust stil te staan bij het bijzondere proces van het nieuwe leven in je buik. Zweverig? Juist niet! De les is zowel actief als ontspannend, met een moment van bewegen, ontspanning, ademhalingsoefeningen en aandacht voor het samen genieten met je baby in je buik.
.jpg)
Mama fit lessen
WEKELIJKSE LESSEN
Deze les is speciaal ontwikkeld voor moeders en moeders-in-de-dop die zich weer fit en sterk willen voelen. In deze fusion les combineren we het beste van BBB, Pilates, krachttraining en yoga. We richten ons op core-versterkende en lichaamsbewuste oefeningen, zodat je lichaam soepel, sterk en stabiel blijft. Voor vrouwen die net bevallen zijn, is er speciale begeleiding met oefeningen die veilig en effectief zijn om je spieren en core weer op te bouwen.
