Zwangerschapsyoga

Zwanger zijn is een bijzondere tijd waarin je lichaam en geest zich voorbereiden en klaarmaken om een nieuw leven geboren te laten worden. Het is letterlijk en figuurlijk een periode van grote groei. Niet alleen voor het nieuwe leven wat in jouw eigen lichaam groeit (hoe magisch is dat!), maar ook voor jou, de vrouw die (opnieuw) moeder wordt. Dit bijzondere proces vraagt om verstilling en verdieping.

​

De zwangerschap is een periode van grote verandering: in relatief korte tijd verandert er veel op lichamelijk, hormonaal, mentaal en emotioneel gebied. In tijden van grote verandering is niets belangrijker dan goed voor jezelf te zorgen. 

Met zwangerschapsyoga krijg je tools om goed voor jezelf te zorgen; je leert omgaan met nieuwe gevoelens, gedachten, je veranderende lichaam en de grenzen die daarbij horen. Bovendien helpen de oefeningen je om zowel fysiek als mentaal fit te blijven tijdens je gehele zwangerschap. Een goede conditie van zowel lichaam als geest vormt immers de beste voorbereiding op de bevalling en de tijd erna.

​

Bij Yogaschool Noord hebben we een groot aanbod in lessen rondom de zwangerschap en de periode daarna. De zwangerschapsyoga wordt gegeven door verschillende yogadocenten die grotendeels zijn opgeleid door Esther van Voorst (founder YSN). In de lessen staan ademhaling, beweging, ontspanning, veilige transities, een bewuste en aandachtige beleving van de zwangerschap en een goede fysieke en mentale voorbereiding op de bevalling, centraal. Daarnaast vind je in de lessen invloeden uit verschillende stromingen die ons inspireren zoals dans, bio energetica, inquiry en vrije beweging.