Yoga Introductie Cursus


Maak kennis met de basis van yoga in vier cursusavonden en drie gratis yogalessen! 

 Heb je weinig tot geen ervaring heeft met yoga? En wil je de tijd nemen om op een veilige manier kennis te maken met yoga? Dan is de Yoga Introductie Cursus iets voor jou. De cursus vormt een kennismaking met hatha yoga en bestaat uit 4 opbouwende lessen van 1,5 uur. Er wordt uitgebreid de tijd genomen voor de verschillende yoga elementen:

  • yogahoudingen (asana)
  • ademhaling (pranayama)
  • meditatie

Tijdens de cursus leer je de basistechnieken en veelvoorkomende houdingen. Ook leer je hoe je kunt oefenen met deze yogahoudingen, zodat er een goede basis kan ontstaan om veilig met het lichaam te leren werken. De (basis)houdingen worden één voor één behandeld. Er is veel tijd en aandacht voor de uitvoering en tussendoor is ruimte om vragen te stellen. De beoefening wordt stap voor stap opgebouwd en herhaald, om vertrouwd te raken met de yoga. Dit kan je helpen een grondige en plezierige beoefening op te bouwen. Naast het fysieke aspect, wordt in iedere les aandacht besteed aan onderwerpen als; filosofie, geschiedenis, meditatie, adem en de verscheidenheid aan yogastromingen.

 

"Wij hopen jou met deze cursus zodanig te motiveren om verder te gaan met yoga.

En je een passend advies te geven over de yogavorm die het beste bij je past."

 

Praktische inhoud van de cursus

  • een korte toelichting op de theorie van yoga (wat is/betekent yoga?)
  • uitgebreide verkenning van de basishoudingen  en veelvoorkomende houdingen van yoga (staande, zittende, balans, omgekeerde en liggende houdingen)
  • uitgebreide behandeling van de zonnegroeten
  • uitleg over de basis technieken ademhaling
  • uitleg meditatietechniek
  • inleiding en oefening in het combineren van houdingen (asana) en adem

De cursus is vooral praktisch! Het aantal plaatsen is beperkt.  Er is geen vereiste wat betreft ervaring en/of fitheid, iedereen die wil, kan meedoen! 


"Cursus is boven verwachting. Leuke manier van lesgeven, met rustige opbouw, niet te zweverig. "

Cindy

 

 " Hele fijne informele en persoonlijke sfeer. Ontzettend mooie setting, met veel persoonlijk aandacht en correctie in houdingen."

Jasmijn

 

"Top om te beginnen met yoga. Persoonlijke begeleiding, duidelijke uitleg, rustige uitleg ook van de oorsprong van yoga en stijlen."

Kimberley

Januari 2018

Lesdagen:  Donderdag 11 januari t/m 1 februari 2018

Tijd: 20.00 -21.30

Docent:      Amanda, Esther & Sina

Locatie:      Yogaschool Noord Ndsm, Plotterstraat 24, 1033RX Amsterdam Noord

Kosten:       85 Euro voor 4 avonden

                      + 3 lessen inclusief (om na de cursus verder te oefenen en andere docenten en stijlen te ontdekken)

BELANGRIJK: Geen bevestiging ontvangen maar wel betaald? Stuur ons dan een e-mail. Dan kijken wij of je boeking goed is doorgekomen.