Yin verdiepingsworkshop

In deze vierdelige verdiepingstraining leer je Yin Yoga beter te begrijpen. Je ontvangt informatie om meer verdieping, rust en ruimte uit je eigen practice te halen en om Yin Yoga als self-care-tool te leren gebruiken.

 

Inhoud training

Tijdens deze vierweekse Yin verdiepingstraining leren we je alles over de basis van Yin Yoga; hoe kom je veilig in een houding en waar moet je op letten? Daarnaast gaan we dieper in op de achtergrond van Yin Yoga en de vijf elementen uit de Chinese Traditionele geneeskunde: Water, Vuur, Hout, Aarde en Metaal. De serie bestaat uit 4 workshops waarin elke workshop één of meerdere elementen centraal staan.

 

Tijdens elke workshop worden Yin houdingen uitgevoerd die de meridianen stimuleren. De meridianen zijn verbonden met de organen behorend bij het betreffende element. Ook meditatie en ademhaling zijn onderdeel van elke workshop. Een workshop duurt 2 uur waardoor we echt de tijd hebben om dieper in te gaan op de achtergrond van Yin Yoga, hoe je het beste & veiligste in een Yin-houding komt, welke props je kunt gebruiken en wat de voordelen zijn van de houdingen die we doen.

Alle elementen komen voorbij waardoor deze vierweekse verdieping écht een complete cursus is waarin alles aan bod komt.

 

Tijdens elke workshop volgende onderwerpen komen aan bod:

- Achtergrond informatie over Yin Yoga & de vijf elementen

- De meridianen verbonden aan de verschillende elementen

- Een uitgebreide Yin Yogales op basis van het element

- Meditatie

- Ademhalingsoefeningen

- Hoe kom je veilig in een Yin-houding?

- Gebruik van props tijdens Yin Yoga

- Wat zijn de voordelen van Yin Yoga?

 

Voor wie?

Deze verdieping is voor iedereen toegankelijk. Je hoeft geen ervaring te hebben met Yin Yoga om deel te nemen.

 

Programma

Sessie 1 | Element: Aarde || Meridianen: Stomach & Spleen

Maak kennis met de basisprincipe van Yin Yoga. We gaan dieper in op de achtergrond van Yin Yoga en wat deze practice kan betekenen voor jou. Deze middag besteden we aandacht aan het volgende:

  • Wat is Yin Yoga | Hoe kom je het beste in een houding? | Welke props kun je het beste gebruiken?
  • Uitleg over de vijf elementen en de verschillende organen en meridianen verbonden met de elementen
  • Kennismaking met de meridianen verbonden met het aarde element.
  • Aardende Yin yogahoudingen

 

Sessie 2 | Metaal & Water | Meridianen: Bladder & Kidney en Lung & Large intestines

Hier maken we kennis met wat Yin Yoga voor effect heeft op ons mentale lichaam. We laten je ervaren hoe Yin Yoga rust en verstilling kan brengen in de mind. Tijdens deze workshop reizen we heel bewust door het lichaam met aandacht op de ademhaling. De volgende aspecten komen aan bod:

  • Awareness meditatie | Moving into stillness
  • Cleansing breath & Hummingbee pranayama
  • Focus van de gedachten
  • Kennismaking met de meridianen verbonden met de twee elementen.
  • Verdieping en verstilling in de verschillende houdingen verbonden aan het water element

 

Sessie 3 | Hout || Meridianen: Liver & Galbladder

Tijdens deze workshop staat ons emotionele lichaam centraal. Emoties komen en gaan maar de manier hoe we reageren op die emoties hebben we zelf in de hand. Yin Yoga leert je emoties te herkennen en te accepteren. De volgende onderwerpen komen aan bod:

  • Anuloma Viloma pranayama
  • Hoe herken je emoties in het lichaam en hoe ga je daarmee om?
  • Zelf-acceptatie & Zelf-liefde
  • Kennismaking met de meridianen verbonden met het hout element
  • Hip opening Yin Yoga houdingen

 

Sessie 4 | Vuur | Meridianen: Heart & Small intenstines

Tijdens deze laatste workshop reizen we naar het hart. We doen een speciale meditatie die je helpt om je hart te openen. Daaropvolgend een mooie Yin les met veel hartopeners en een focus op dankbaarheid. Waar ben jij dankbaar voor in jouw leven en hoe kun je het leven met een open hart benaderen? We hebben aandacht voor het volgende:

  • Loving Kindness meditatie
  • Kapalabhati breathing
  • Dankbaarheid
  • Kennismaking met de meridianen verbonden met het vuur element
  • Heart opening Yin Yoga houdingen

 

Docenten

Deze training wordt gegeven door Yin yogadocenten Jamilla Boyer en Lisanne Rentier.

 

Data:

 

in Januari weer nieuwe data.