Yoga Introductie Cursus


Maak kennis met de basis van yoga in vier cursusavonden en drie gratis yogalessen! 

Heb je weinig tot geen ervaring heeft met yoga? En wil je de tijd nemen om op een veilige manier kennis te maken met yoga? Dan is de Yoga Introductie Cursus iets voor jou. De cursus vormt een kennismaking met hatha yoga en bestaat uit 4 opbouwende lessen van 1,5 uur.

 

Wat kun je verwachten?

Er wordt uitgebreid de tijd genomen voor de verschillende yoga elementen:

  • yogahoudingen (asana)
  • ademhaling (pranayama)
  • meditatie

Wat leer je?

Tijdens de cursus leer je de basistechnieken en veelvoorkomende houdingen. Daarnaast staan we stil bij de principes van de bewegingen, zodat je leert hoe je de houdingen op een veilige manier kunt uitvoeren, rekening houdend met jouw lichaamsbouw. Er is veel tijd en aandacht voor de uitvoering en tussendoor is ruimte om vragen te stellen. De beoefening wordt stap voor stap opgebouwd en herhaald, om vertrouwd te raken met de yoga. Dit kan je helpen een grondige en plezierige beoefening op te bouwen. Naast het fysieke aspect, wordt aandacht besteed aan onderwerpen als; filosofie, geschiedenis, meditatie, adem en de verscheidenheid aan yogastromingen.

  • Uitgebreide verkenning van de basishoudingen van yoga (staande, zittende, liggende, omgekeerde en balanshoudingen);
  • We leren je de principes van een beweging, zodat je meer inzicht krijgt in hoe je een houding veilig kunt uitvoeren, rekening houdend met jouw eigen lichaam;
  • Een korte toelichting op de theorie van yoga (wat is/betekent yoga?);
  • Uitgebreide behandeling van de zonnegroeten;
  • Uitleg en beoefening van basistechnieken ademhaling;
  • Uitleg en beoefening van meditatietechnieken;
  • Inleiding en oefening in het combineren van houdingen (asana) en adem: het creëren van een flow.

 

"Wij hopen jou met deze cursus zodanig te motiveren om verder te gaan met yoga.

En je een passend advies te geven over de yogavorm die het beste bij je past."

 De cursus is inclusief:

  • Uitgebreide hand-out met beschrijving van alle houdingen, adem- en meditatietechnieken die we behandelen. 
  • Aantrekkelijke korting op een yoga-abonnement.

 

De cursus is vooral praktisch! Het aantal plaatsen is beperkt.  Er is geen vereiste wat betreft ervaring en/of fitheid, iedereen die wil, kan meedoen! 


"Cursus is boven verwachting. Leuke manier van lesgeven, met rustige opbouw, niet te zweverig. "

Cindy

 

 " Hele fijne informele en persoonlijke sfeer. Ontzettend mooie setting, met veel persoonlijk aandacht en correctie in houdingen."

Jasmijn

 

"Top om te beginnen met yoga. Persoonlijke begeleiding, duidelijke uitleg, rustige uitleg ook van de oorsprong van yoga en stijlen."

Kimberley

April 2018 

Lesdagen:  Donderdag 5 april tm/ 26 april 2018

Tijd:              20.00 -21.30

Docent:      Amanda, Esther & Sina

Locatie:      Yogaschool Noord Ndsm, Plotterstraat 24, 1033 RX Amsterdam Noord

Kosten:        85 Euro voor 4 avonden, 3 gratis lessen te volgen binnen de looptijd van de introductiecursus en yogaboekje met alle houdingen die we behandelen. 

 

5065