14-DAY online self-care challenge

Vind je balans terug in veertien dagen met

elke dag een dosis liefdevolle aandacht voor jezelf!


Waarom deze self-care challenge?

Na een jaar noodgedwongen veel thuis zitten, stress, homescholing en weinig sociale contacten kunnen we concluderen dat self-care belangrijker is dan ooit. Zelfzorg is iets wat we allemaal nodig hebben, maar waar we te weinig tijd voor maken. We vinden het vaak moeilijk onszelf hiervoor toestemming te geven. Het is dan ook vaak meer een kwestie van prioriteit dan van tijd.
Met deze challenge willen we jou uitdagen om gedurende 14 dagen jezelf prioriteit te maken. Bewust tijd nemen voor jezelf om te ontspannen, gezond te bewegen, te genieten en je batterijen weer op te laden. Met deze challenge help je jezelf om self-care een vaste plek in je leven te geven.

 

“The most powerful relationship you will ever have

is the relationship with yourself. ” – Steve Maraboli

 

 

Wat houdt de Self Care Challenge in?

Met deze Challenge dagen we je uit om elke dag bewust de tijd te nemen voor jezelf en jezelf te 'voeden' met goede dingen. Zo nodigen we je uit om gedurende deze 14 dagen elke dag een yogales te doen en tijd te maken voor een self care oefening. Voor de self care oefeningen ontvang ons Self Care E-book boordevol tips, oefeningen en kleine opdrachtjes om goed voor jezelf te zorgen. Denk aan: meditatie, yoga nidra, massage en self-care rituelen. Ook ontvang je recepten van Miss Detox en voor het maken van gezonde maaltijden en smoothies. Zo heb je voldoende inspiratie om naast je yogales elke dag een mini-vakantie voor jezelf in te plannen. 

 

Onder de deelnemers die 14 dagen lang elke dag een les hebben gevolgd verloten we leuke prijzen! 

 

Wat krijg je?

Je krijgt veertien dagen lang toegang tot onze live stream yoga & pilateslessen.

✔ Keuze uit minimaal 30 lessen per week met verschillende yogastijlen zoals actieve vinyasa- en rustige Yin yogalessen, voor elk niveau. 

✔ Ochtendmeditaties

Je ontvang een self-care E-book met recepten voor gezonde maaltijden en smoothies, kleine opdrachtjes en self-care tips om je lifestyle te verbeteren.

✔ Video's van Miss Detox met lekkere en gezonde recepten.

✔ Dagelijkse self-care rituelen.

✔ Je leert  je eigen self-care routine samen te stellen.

 

Aan het eind van de veertien dagen heb je alles in huis om je eigen self-care routine samen te stellen die bij jou past.
Zo kun je de rest van het jaar terugvallen op je eigen self-care practice.

 

De voordelen van self-care

✔ Een veerkrachtiger en gezonder lichaam en geest

Leven vanuit gevoel en beter luisteren naar jezelf en je lichaam

 Betere productiviteit - Dit brengt je doelen scherper in beeld en helpt je je te concentreren op wat je doet

✔ Beschermt je tegen het krijgen van een burn-out

✔ Positieve invloed op het zenuwstelsel en daardoor op je immuunsysteem waardoor je griep, verkoudheid, ziektes en stress op afstand houdt. 

✔ Jezelf op waarde schatten waardoor je zelfvertrouwen groeit en je beter in staat bent om je grens aan te geven.

Meer energie om te geven en er voor anderen te zijn

 

 

Rest and self-care are so important.

When you take time to replenish your spirit,

it allows you to serve others from the overflow.

You cannot serve from an empty vessel.” — Eleanor Brown

 

 

Wil jij bewust de tijd nemen om beter voor jezelf te zorgen? Heb je behoefte aan een gezonde self-care routine? Doe dan mee aan de 14 daagse self-care challenge.

 

 Start: maandag 1 februari en loopt t/m maandag 15 februari.


good to know

WAT ALS IK EEN LES MIS?

Alle lessen op het rooster gelden als een les: dus ook de ochtendmeditaties en de lunchyoga-sessies.

Om een gemiste les in te halen,  kun je ook twee lessen op een dag doen: twee achter elkaar of een in de ochtend en de andere in de avond. 

Zorg dan wel dat een van de lessen een rustige les is, zoals yin, herstel of gentle flow yoga. 

We moedigen je aan om dit niet vaak te doen - het idee is namelijk juist dat je een dagelijkse practice opbouwt. 

voor wie is de challenge?

Voor iedereen die zichzelf wil uitdagen om self care een vaste plek in zijn/haar leven te geven.  En als je:

- Lekker in je vel wilt zitten en wilt leven vanuit ontspanning

- Je veerkrachtiger en gezonder wilt voelen

- Behoefte hebt aan tijd voor jezelf om op te laden en te ontspannen

- Wilt leren aanvoelen wat je nodig hebt, en dat aan jezelf kunnen geven

- Een self care routine wilt opbouwen voor jezelf

 

kan ik ook meedoen als ik nog nooit yoga heb gedaan?

Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben om mee te kunnen doen aan de challenge.

Juist als je nieuw bent met yoga is dit een geweldige manier om met yoga te starten omdat je heel snel een verschil merkt in kracht, flexibiliteit en ontspanning. Beginners raden we aan om elke week minimaal drie rustige lessen zoals Gentle Flow of Yin yoga te volgen om je herstel te stimuleren.

 

Wat kan ik winnen?

Onder de deelnemers die 14 dagen lang elke dag een les hebben gevolgd verloten we leuke prijzen, namelijk:

1. Yogamat

2. Sacred Cacao pakketje

3. Oogkussentje

4. Scrubhandschoen

5. Ayurvedische tongschraper



kosten challenge

NIEUW

OF RITTENKAART?

Heb je een rittenkaart, een "niet-onbeperkt abo" of volg je even geen lessen bij ons? Dan kan je meedoen met de challenge voor 14 euro.

Kosten van de challenge:

14 euro

IK HEB AL

EEN ONBEPERKT ABO

Voor jou is deze challenge gratis en je kunt je gewoon inschrijven zonder iets te betalen. Met de challenge haal je het meeste uit je abo. 

Kosten voor de challenge:

GRATIS



⇩hier aanmelden voor de challenge ⇩