Pilates workshop - Onderrug  en  Bekken

Inzicht in je lichaam

 

De onderrug heeft soms heel wat te verduren. Wanneer lui zit, slentert of langdurig staat, bijvoorbeeld. Je merkt het vanzelf aan protesterende knieën, heupen of rug. Beter je lijf omgaan? Kom dan op naar de workshop Bekken en onderrug, gebaseerd op de visie van Joseph Pilates, de grondlegger van pilates.

 

Inhoud

In de workshop leer je welke bewegingen je kunt maken om eventuele pijn in het gebied rond je onderrug en heupen kunt verzachten. De oefeningen zijn vloeiend, speels en zorgen voor meer ruimte in je bekken en onderrug, terwijl je buik- en rugspieren worden verstevigd.

 

  • Het geeft veel stof tot 'nadenken' t.a.v. de spieren en het gebruik ervan.
  • Inzicht in de mogelijkheden tot het besturen van de bekkenbodemspieren.
  • Bewust omgaan met allerlei alledaagse dingen die je van nature een beetje op de automatische piloot doet.

 

Voor wie

Ervaring met pilates mag, hoeft niet. Goede conditie is fijn, hoeft niet: het is geen urenlang sporten.

 

 

Taal: Nederlands


Docent

Bij Melanie Wientjes staat een heldere stap-voor-stap uitleg voorop. Melanie heeft een aanstekelijk enthousiasme en grote vaardigheid, waarmee ze haar liefde voor pilates overbrengt. “Ik werk expres met beeldende voorbeelden om de oefeningen te illustreren. Daardoor blijf je ze beter onthouden. Mijn ervaring is dat je ze op die manier ook makkelijker toepassen in je dagelijks leven.”


Info & data