MINDFUL met je Baby en Peuter


SCHITTEREND, OVERWELDIGEND, UITPUTTEND

 Het zorgen voor een kleintje is intens. Door alle drukte in je gezin kun je voelen dat je geleefd wordt. Voor je het weet gaat het contact met je kindje op de automatische piloot en mis je ook de mooie momenten met je kleintje.

BIJZONDERE TRAININGEN VOOR EEN BIJZONDERE TIJD

In 'Mindful met je Baby' en 'Mindful met je Peuter' word je twee maanden lang ondergedompeld in mindfulness. Heel bijzonder is dat je vaak samen oefent met je kleintje. Je kindje leert van jou gezond omgaan met uitdagingen, en jij leert van je kindje om te genieten van het moment.

Mindfulness?

Mindfulness betekent open aanwezig zijn in het hier-en-nu. Je geeft vriendelijke aandacht aan wat er in- en om je heen gebeurt. Daardoor merk je bijvoorbeeld dat je doorschiet in de automatische piloot, maar kun je ook volop genieten van je kindje. Mindfulness is bewezen effectief in het verlagen van stress en het verbeteren van het contact met je kindje. 

 

Inhoud van de training:

Stap voor stap leer je af te stemmen op de behoeftes van je kindje. Ook leer je om grenzen vroeg te herkennen en gezonde keuzes te maken. Je oefent zowel alleen als samen met je kindje. Een deel van de training komt je kindje mee naar de sessies.  Dan is er ook een co-trainer aanwezig. Tijdens de meditaties stelt zij de kindjes op hun gemak. Zo is er de ruimte om rustig  te oefenen.

 

Thuis oefen je dagelijks met meditaties, en doe je oefeningen tijdens de zorg voor je kindje. Ook hou je een logboek bij en kun je informatie lezen in het werkboek. Zo leer je op zoveel mogelijk manieren mindfulness toepassen, en kun je aan het einde van de training mindfulness beoefenen zoals dat bij jouw leven past.

 

In de training leer je: 

  • mediteren en mindfulness toepassen in het dagelijks leven
  • behoeftes lezen van je baby of peuter
  • mindful omgaan met stressvolle situaties
  • ruimte maken voor zelfzorg

en krijg je: 

  • mindfulnesstechnieken 
  • oefeningen om samen met je baby of peuter te doen
  • ruimte voor het delen van je ervaringen 
  • achtergrondinformatie over bv. de ontwikkeling van je kindje 

Met korting of gratis de training doen?

De training is ontwikkeld door dr. Eva Potharst en wordt getoetst door de Universiteit van Amsterdam. Als je mee doet aan het onderzoek krijg je korting op de prijs, of bij een laag inkomen wordt de hele training vergoed. Lees hierover meer op loesglandorff.nl.


MINDFUL met je Baby

Mindful met je baby is een 8-weekse training waarin je voor jezelf leert zorgen in harmonie met je kindje. Door de bijzondere oefeningen ga je steeds beter de signalen van je kindje begrijpen. Zo kan jullie contact zich verdiepen en wordt je bewuster van wat jij nodig hebt als ouder. Door bewust stress te beantwoorden leer je gezonde keuzes te maken en zo samen een nieuwe balans te vinden.

Deze training geeft Loes Glandorff samen met IMH-specialist Toos van Pampus.

Voor ouders en hun kindje tot 18 maanden oud. 

  • 8 sessies van 2 uur + een terugkomsessie 
  • dagelijks ongeveer een half uur oefenen 
  • persoonlijk voorgesprek 
  • groepen van max 8 ouders 
  • prijs: 475 euro
  • Zelf bestellen: 'Mindful met je baby' van Eva Potharst
  • gratis of 125 euro korting bij deelname onderzoek 

Data:
Woensdagen van 13:30 tot 15:30

Op 16/10 (zonder baby), 23/10, 30/10, 6/11, 13/11 (zonder baby), 20/11, 27/11, 4/12

Terugkomsessie: 11/3/2020

 

Locatie:
Yogaschool Noord  |  Maanzaal

Nachtegaalstraat  157  (ingang havikslaan) |  1021 EZ Amsterdam

 

Meer informatie: loesglandorff.nl

 



MINDFUL MET JE peuter

Mindful met je Peuter is een 9-weekse training waarin je met aandacht leert opvoeden. Stap-voor-stap leer je om af te stemmen op je kindje, en tegelijkertijd beter voor jezelf te zorgen. Je leert omgaan met opvoedstress vanuit de verbinding met je kindje. Je peuter leert van jou gezond omgaan met grenzen, en zo komen jullie samen terecht in een spiraal omhoog. 

 

Voor ouders en hun kindje van 18 maanden tot 4 jaar. 

  • 9 sessies van 2 uur + een terugkomsessie 
  • dagelijks ongeveer een half uur oefenen 
  • persoonlijk voorgesprek 
  • groepen van max 6 ouders 
  • prijs: 495 euro incl. werkboek
  • gratis of korting bij deelname onderzoek 

Data:

Maandagen van 9:30 tot 11:30

Sessies zonder je peuter: 16/9, 23/9, 30/9, 7/10

Sessies samen met je peuter: 14/10, 21/10, 28/10, 4/11, 11/11

Terugkomsessie zonder peuter: 6/1/2020

Locatie:
Yogaschool Noord NDSM

Plotterstraat 24  |  1033RX Amsterdam

 

Meer informatie: loesglandorff.nl

 



TRainer

LOES GLANDORFF

 

“Loes is er voor me als doorgewinterde reisleider. Ze kent het terrein door en door en ze is niet bang. Dat voel ik. En daarmee helpt ze mij.”
– Heleen

 

Loes Glandorff is VMBN gecertificeerd. In 2012 volgde ze de mindfulnesstraining als terugvalpreventie voor depressies en burn-out. Sindsdien is haar kijk op het leven volledig veranderd: “Leven is voor mij een schitterend avontuur en mindfulness geeft me de helderheid om het te omarmen en te navigeren.”

Naast mindfulness geeft Loes ontwerpvakken aan de kunstacademie van Utrecht. Ze leeft samen met partner en dochter In Amsterdam-Noord.

 

“De mindfulnesstraining was een echte eye opener. Loes heeft een zeer prettige manier van lesgeven. In het begin had ik moeite om thuis te oefenen, maar naarmate de training vorderde kon ik steeds milder zijn voor mezelf en juist daardoor ging ik als vanzelf meer oefenen. Loes weet dit als geen ander over te brengen, met veel rust en geduld en een hele prettige stem.” – Ellen

 

Vanaf augustus geeft Loes ook trainingen 'Mindful met je baby' bij Yogaschool Noord.