YOGATHERAPIE


Veel mensen vragen: "Wat is Yogatherapie?" Therapeutische yoga is een mooie vorm van therapie die de mens steunt in zijn eigen herstelproces, zowel fysiek, mentaal en emotioneel. Yogatherapie is een aanbeveling voor iedereen die de verbinding wil maken tussen lichaam, geest en ziel. 

 

Voor wie?

Yogatherapie is geschikt voor mensen die worstelen met een scala aan klachten, waaronder depressie, angst, slaapstoornissen en chronische pijn. Keer op keer, wanneer we aan de slag gaan met eenvoudige ademhalingstechnieken en rustige oefeningen, werken we al aan het verminderen van stress en angst.

 

Hoe werkt het?

Yogatherapie begint met het inzichtelijk krijgen waar de disbalans zit en wat de lichamelijk en mentale situatie zijn op het moment. Samen creëren we een programma op maat, waarin de yoga de therapievorm is.

Wanneer je pijn hebt of niet lekker in je vel zit, kunnen yogaposities je laten voelen hoe je vanbinnen beweegt. Ze helpen je om te openen in plaats van te verkrampen en je eigen pure kracht weer terug te vinden. Je mag je ervaringen van het moment delen, verder hoef je niet veel te praten. De focus is op de ervaring van je lichaam.

 

Voordelen van yoga 

Yoga balanceert het energieniveau en de energiebanen en heeft een helende werking. Het vermindert stress dankzij de ontspannende werking en het stresshormoon cortisol daalt. Tevens verlagen de bloeddruk en het hartritme. Yoga verbetert de spijsvertering, het immuunsysteem en het concentratievermogen. Het vermindert symptomen van angst, depressie, vermoeidheid, astma en slapeloosheid.

Yoga leert je dieper en rustiger ademhalen, wat leidt tot een betere longfunctie en een diepere ontspanning. Het maakt je soepeler en leniger en kan zelfs tot diep op het bindweefselniveau effect hebben. Het verbetert je algemene kracht en het leidt tot een gevoel van lichamelijk welzijn en vertrouwen. Yoga leert je te focussen op het heden en creëert een goede balans tussen lichaam en geest. Door de meditatieve oefeningen zorgt het voor innerlijke rust. Stressvermindering zorgt voor gewichtsafname en maakt de weg vrij om te luisteren naar je eigen behoeften.

 

Kennismakingssessie

In een uitgebreide kennismakingssessie van 90 minuten proberen we inzichtelijk te krijgen waar de disbalans zit en hoe we daaraan kunnen werken. Er wordt vervolgens een persoonlijk yoga-programma op maat opgesteld met yoga-houdingen, ademhalingsoefeningen, ontspanning en geleide meditaties. Vervolgsessies variëren tussen 60 en 90 minuten. Sessies kunnen thuis, op kantoor of in de yogastudio worden gegeven. Yogatherapie-sessies worden gegeven door Sina Kaden (fysiotherapeut, yogodocent en co-founder YSN).

Onderzoek toont aan dat yoga helpt bij:

Lichamelijke klachten

  • Aspecifieke lage rugpijn
  • Nek -en schouderpijn
  • Oesteoporosis
  • Zwakke bekkenbodem  

Hormonale disbalans

  • Menstruatieproblemen
  • Vruchtbaarheidsproblemen
  • Menopauze
  • Hyper- en Hypothyroidism  

Stress-gerelateerde en psychologische problemen

  • Slapeloosheid
  • Burn Out
  • Depressie
  • Angst en paniek

Chronische pijn aandoeningen

  • Fibromyalgie
  • Multiple sclerose
  • Neurodermitis

60 MINUTEN

Single sessie        65 € 

5 Sessies            300 € 

90 MINUTEN

Single class          85 €

5 sessies             410 €


yogatherapeut


Over Sina

Sina is fysiotherapeut, yoga docent en opgeleid tot yogatherapeut. Zij geeft anatomie en fysiologie lessen voor verschillende yoga opleidingen. Haar specialisaties zijn klachten van het bewegingsapparaat en stress gerelateerde klachten en burnout. 

Lees meer

Belangrijk: Geen bevestiging ontvangen maar wel betaald? Stuur ons dan een e-mail. Dan kijken wij of je boeking goed is doorgekomen.