YOGA NIDRA

Kenmerken

Yoga Nidra oefeningen brengen je in contact met een stille ruimte in jezelf, die er altijd is.

‘Yoga Nidra betekent Yogische slaap. Het is een staat van bewuste diepe slaap. In meditatie blijf je in de wakkere staat van Bewustzijn en geleidelijk aan focus je de mind terwijl toegestaan wordt dat gedachtepatronen, emoties, sensaties en beelden opkomen en verder gaan. Echter, in Yoga Nidra verlaat je de wakkere staat van Bewustzijn, ga je naar de diepe slaap staat en blijf je toch volledig wakker en alert.’

 

Inhoud les

We focussen de aandacht van grof naar steeds subtieler; langs het lichaam, adem en tenslotte diep in de stilte en rust in de ruimte tussen de borsten, in het midden van de borstkas. Je ‘leegt’ het veld van de ‘mind’, en dat brengt je naar Yoga Nidra.

 

Geschikt voor

Voor iedereen die op zoek is naar diepe ontspanning. Yoga Nidra is ook zeer geschikt om je meditatie beoefening te verdiepen. Maar ook als je last hebt van spanning, stress, slecht slaapt of door een moeilijke tijd gaat. 

 

< Terug